Was sollten Sie über Sehnengewebe wissen?

Sehnengewebe ist das Verbindungsgewebe zwischen Muskel und Knochen. Seine Hauptaufgabe ist es, die Kraft des Muskels auf den Knochen zu übertragen, damit Bewegung überhaupt möglich wird. Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, zieht die Sehne am Knochen – so entsteht Bewegung im Gelenk. Man kann sich eine Sehne wie ein sehr starkes, festes Seil vorstellen. Sie ist kaum dehnbar, dafür extrem belastbar. Diese Festigkeit entsteht durch viele dicht gepackte Kollagenfasern, die parallel angeordnet sind. Dadurch können Sehnen hohe Zugkräfte aushalten, zum Beispiel beim Gehen, Springen oder Heben.

Im Gegensatz zum Muskel ist Sehnengewebe nur wenig durchblutet. Das bedeutet: Es heilt langsamer, reagiert empfindlicher auf Überlastung und braucht Zeit, um sich an neue Belastungen anzupassen. Deshalb entstehen Sehnenbeschwerden oft schleichend und nicht plötzlich.
Gesunde Sehnen übertragen Kraft effizient und schmerzfrei. Werden sie jedoch zu stark, zu einseitig oder zu schnell belastet – oder lange Zeit zu wenig bewegt – kann es zu Reizungen, Entzündungen, Verdickungen oder Schmerzen kommen. Typisch sind ziehende oder stechende Schmerzen bei Belastung, manchmal auch Morgensteifigkeit.
In der Physiotherapie ist Sehnengewebe besonders wichtig. Durch gezieltes, dosiertes Training, richtige Belastungssteuerung und ausreichend Regeneration können Sehnen wieder belastbarer werden. Entscheidend ist: Sehnen mögen regelmäßige, angepasste Belastung – weder dauerhafte Schonung noch Überlastung.